中学《体育与健身》课时计划 年级 XX 人数 2 日期 执教 班级  组班形式 混合 周次 1 课次 3 内容 主题 蹲踞式跳远(6-2.3) 力量素质练习 重点 迅速有力的蹬摆结合 难点 快速助跑与起跳相结合 学 习 目 标 通过蹲踞式跳远的练习发展学生的速度、力量、跳跃等能力。 通过练习蹲踞式跳远，学生知晓蹲踞式跳远的基本原理，75%的学生能做出快速助跑起跳，摆臂协调配合。 3、学生在练习过程中，能克服胆怯，体验成功的乐趣，从而获得强烈的自信心。 4、通过跳的学练，提高学生的实用技能水平，学习保护与帮助，增强责任意识和安全意识。 课序 时 间 学习 内容 运动负荷 教与学的活动 （◎教师，◇学生） 组织与队形 次数 时间 强度 一 2ˊ 课堂常规： 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求 4、安全教育 ◎： 1、检查学生着装 2、提出学习目标教学内容 ◇： 1、集中注意力，明确学习目标 2、整队集合，做到快、静、齐 二 6ˊ 准备活动 1、热身跑+跳跃操（音乐1） 2、关节操 头部运动 肩关节运动 膝关节运动 弓步压腿 手腕脚踝运动 各 4* 拍 3ˊ 1ˊ3 小 小 ◎： 1、讲解示范游戏方法、规则。 2、组织学生进行跑动。 3、提示安全教育。 ◇： 1、认真听讲跑动路线和要求 2、积极参与运动。 3、注意安全 ◎： 1、教师带领学生做热身操。 2、教师用口令指挥学生。 ◇： 1、跟随教师一起做操 2、态度认真，动作规范  要求：都跑动起来，注意跑动间距 (泡沫垫放散一点) 三 22ˊ 7ˊ 一、蹲踞式跳远 1、自由练习复习起跳单起双落 （2人1垫） 2、学生个别展示对比，提出问题 辅助练习 A）原地摆臂练习 B)原地摆臂起跳 C)原地踏步摆臂起跳 D)上三步摆臂蹬地起跳（4人一垫） E)上一步踏跳 F）上三步踏跳 G)双人一组原地蹬摆 4、尝试蹲踞式跳远完整动作 1）3-5步快速助跑起跳（4人一组） 2）不同步数的助跑起跳 3）展示纠错再练习 4、分层练习(音乐2) A)助跑起跳强调蹬摆动作 B)蹬摆动作协调且有远度要求 C)设置较低高度障碍 D)设置更高的障碍置 展示与评价 二、游戏《架桥过河》(音乐2) 4次 4次 4次 4次 6次 4次 3次 20〞 10〞 10〞 20〞 40〞 1ˊ 40〞 30〞 3ˊ 30〞 3ˊ 小 小 小 小 中 中 中 中 大 中 ◎： 1、情景导入，提出问题。 2、提出学习预期评价目标 ◇： 1、积极思考观察，参与练习解决问题。 2、明确学习内容，积极达成目标 ◎： 1、讲解示范起跳方法。 2、组织学生进行往返练习。 3、提示动作要求以及安全教育。 ◇： 1、认真听讲练习的方法。 2、听口令往返练习 3、注意安全，依次进行，完成后回到原来位置 ◎： 1、讲解示范蹲踞式跳远动作 2、组织学生两人一组进行练习 3、巡视纠错，组织再练习 4、提示安全教育 ◇： 1、认真听讲，明确动作要点 2、两人一组互助练习 3、及时改正错误动作，进行技能动作强化 4、注意安全 ◎： 1、组织鼓励学生进行提高练习 2、对学生进行检查并评价 3、提示安全教育。 ◇： 1、积极尝试参与完整练习 2、学生自我检查 3、注意安全 ◎： 1、讲解示范游戏方法、规则。 2、组织学生进行游戏。 3、提示安全教育。 ◇： 1、认真听讲游戏规则和方法 2、积极参与游戏 3、注意安全  （集中站立） 要求：踏跳蹬直，蹬摆协调配合，起跳脚单脚落地 四 3ˊ 1、朗诵口号，跟音乐放松（音乐3） 2、集合整队 3、讲评布置回家作业 4、师生告别 5、归还器材  1ˊ 小