乒乓球教案 第 周 第 1 次课 课的任务： 1. 了解乒乓球运动概况及常用术语；2. 初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动；3. 初步学会平挡球；4. 身体素质：发展下肢弹跳力。 课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 练习的时间和次数 准备 部分 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 1.?????? 介绍乒乓球运动概况及常用术语； 2.?????? 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； 3.?????? 学习平挡球； 4.?????? 身体素质：蛙跳。 （四）注意事项 1.?????? 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； 2.?????? 同学之间应互帮互学。 ? 二、准备活动 （一）绕球台外围慢跑6圈 （二）徒手操： ● 组织： ×××××××× （成体操队形） ×××××××× △ ● 内容： 1.?????? 颈部绕环 2.?????? 扩胸运动 3.?????? 体转运动 运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 4× 4× 4× 4× 4× 基本 部分 8 一、理论： ● 组织： ×××××××× （成密集队形） ×××××××× △ ● 内容： （一）介绍乒乓球运动概况 起源 发展 国际乒乓球联合会 当今世界乒坛格局 （二）常用术语 球从本方球台弹起后的五个时期 击球的九个部位 击球的五条线路 击球点 三种板型  3 基本 部分 二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 ● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）
︱ ● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图） （二）站位和准备姿势 ● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。 （三）单步移动 ● 方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时成体操队形 ● 教法：1）教师示范、讲解 2）学生练习 3）教师检查纠错 1