每日健康：早餐加点 它，血管刷得特干净， 气色越来越好！我们先猜个谜语：图片上这位女士您猜猜多大年纪？ 40岁？ 50岁？ 60岁？ 图片上这位皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发 浓密亮泽、身材不胖不瘦，看上去顶多五十多岁， 实际上已经76岁啦！ 她就是我国最早的周围血管病专家、享受国务院 政府特殊津贴的北京中医药大学东方医院教授、 卫生部国家中药品种保护审评委员会委员陈淑长 女士。陈淑长虽然已经70多岁了，但因为学术水平很高，明明是退休的年纪，却忙得像个上班族：每周出5个半天的门诊，带教博士后，还有几位全国中医优才拜她为师，周五六日参与社会工作、授课及会议等…...不过，她一有空就给我们中老年人讲自己的健康方法。今天，她就来给咱们健康养生的朋友们讲一讲：身体好归功于懂中医吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力，这是判断一个人是否健康的5个标准。大多数年轻人都可以达到，但是作为一个70多岁的“老人”陈淑长却说： ▲ 您没看错，这是年过70岁的陈老师“我今年76岁，这5条全都做到了。 陈淑长女士是如何养生的呢？陈淑长对我们说了几件事，是这得益于我选择了中医，懂得中医养生。 她每天坚持做的。她一个70多岁的“生理老人”都能做，也” 许也合适大家。三餐选择决定个人寿命一个人的身体整体状态超乎常人，一定不是某一味药能够做到的好效果。生活中天天做的那些事，才是养生保健的安全、绝妙方法。比如说，陈淑长女士的一日三餐的特殊食法：早餐三七是精髓，吃了几十年时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环。早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好。一整天用脑之后，也不会感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。服用的结果：全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养。少生疾病，皮肤好得根本不像70岁的人！