撬动高保障，弥补家庭风险缺口 这届年轻人熬夜都在干什么？ 边熬夜边养生， 真的能补回来吗 《当代年轻人熬夜报告》显示，？ 在一线及新一线城市有超过7成的年轻人经常熬夜。近日有研究称“睡眠过少或带来持久大脑损伤”， 这届年 轻人熬夜都在干什么？ 熬夜之后的“养生”措施到底有效吗？ 爸妈睡了， 老板睡了， 全世界都睡了， 这时“唯我独醒”的时刻到了。这段时光是年轻人来之不易的可自由支配时间， 是时候做点喜欢的事情了。刷手机成为了年轻人熬夜慰籍慢慢长夜的主流选择。根据36氪平台提供 的数据显示， 有超7成的年轻人最爱刷剧看视频， 一半以上的年轻人会打 开社交媒体搜索资讯， 打游戏的比例只占到32.9%。 图片来源：36氪平台 只要睡眠充足、 规律就不算熬夜， 但是…… 既然长夜漫漫， 无法抵挡熬夜的诱惑， 早睡做不到， 那晚点 起总行吧？ 其实， 从理论上讲， 关于几点睡觉并没有严格的规定。 毕竟， 你躺在被窝里偷偷刷网剧时， 英国人才刚刚开始下午茶时 间。所以只要你能保证足够的睡眠时长， 并且每天睡觉和起床的 时间都是规律的， 就不算熬夜。 不过， 先别高兴太早， 这里有两个关键字： 规律。也就是说， 如果你想要2点睡10点起的话， 得保证每天都是这个点入睡、起 床才行。所以想要理直气壮地熬夜刷剧， 还得问问你的老板答不图片来源：新浪网 答应。 年轻人开始一边熬夜， 一边养生 对于大多数年轻人而言， 只有在夜晚才能正式告别整日的奔波， 回归到仅属于自己的“小世界”。但想获得这 “夜晚限定”的快乐， 往往需要付出更大的代价。 所以年轻人开始养生， “熬最深的夜， 敷最贵的面膜”是年轻人最常听到的自嘲。枸杞人参茶化身“熬夜水”在各大电商平台热卖， 运动健身攻略占据着主页最显眼的位置， 这是年轻人对于熬夜伤身留下的一分“薄面”。 但这对于熬夜带来的伤害真的管用吗， 长期熬夜会带 图片来源：养生之道网来什么？ “ 本欧亿·体育（中国）有限公司来自 版权所有 转载必究 ” 长期熬夜对身体的危害很大 熬夜对消化系统有害， 长时间熬夜会导致胃肠危 机， 出现腹胀、腹泻、恶心、便秘等。 熬夜容易患癌， 因为癌细胞是通过细胞的分裂造 成的， 而细胞分裂通常发生在睡眠中， 熬夜会让细胞 不正常分裂， 导致细胞突变和癌细胞产生。 除了奋斗和享受生活之外， 年轻人更应该注意自 己 的健康和保险。癌症年轻化趋势明显， 一旦罹患便 成 青春的劫难！图片来源：新浪网