每日健康： 最通便的水果不是香蕉 而是它，便秘的人，吃 它，隔天拉出黑臭巨便 便秘大概是我们最经常遇到的不是病却很难受的一件事，很多人都会有这种情况，不知道大家有没有好的解决办法可以告诉小编。便秘不仅会影响我们的生活，也会影响我们的心情，还不能专心致志的工作。大家都觉得最通便的水果是香蕉，但是，小编告诉大家，其实最通便的是苹果，便秘的人吃它，隔天拉出黑臭巨便。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，它特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效，小编今天就较大家做苹果甜甜圈，喜欢的记得给小编点赞哦！苹果甜甜圈 配料： 苹果 1个、鸡蛋 1个、面包糠 适量、玉米淀粉 适量、食用油 适量 烹饪步骤： 1.鸡蛋打散，面包糠 玉米淀粉分别放在一个盘里。2.苹果洗净去皮，切均匀的片状。 3.找一个圆形的小酒杯，去掉中间的苹果芯。