测试立定跳远 教 材 身体素质考核：立定跳远 自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球 教学目标 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。 教学
过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一 课 堂 常 规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好?? 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 2’ 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×
××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 二 自 选 项 目 的 练 习 二、教师向学生宣布自选活动项目 活动项目： ⑴ 跳长绳或单跳绳 ⑵ 踢毽 ⑶ 慢跑 ⑷ 游戏（抢绳游戏） ⑸ 球类活动 教师提出练习的
方法及要求 要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全 教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。 鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 10’ 二、学生参加自选活动项目 根据自己的兴趣爱好选择活动项目 抢绳游戏（两人一组） 若干次  教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 三 徒 手 操 三、教师带领学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动 要求：学生做好充分准备活动 5’ 学
生能积极参与自选活动项目的练习 能相互协作，共同进行准备活动的练习 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 听教师口令集体
做徒手操 准备活动充分 4×8拍 基 本 部 分 一素 质 考 核 二 自 选 项 目 的 锻 炼 一、教师向学生宣布素质练习考核 考核内容：立定跳远 教师提
出考核方法、标准及要求 组织学生进行测验 让考核结束的学生参加自选项目的锻炼 观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼 考核结束作小结 二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容 讲解自选项目的练习要求及注意
事项目 篮球 足球 排球 羽毛球 参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结 25’ 一、学生了解素质考核的方法和要求 1、学生按照次序进行素质内容的考核
内容：立定跳远 2、相互鼓励、争取好成绩 对取得的成绩能进行自我小结 考核结束的学生进行自选项目的锻炼 二、学生进行自选项目的锻炼 学生明确自选项目的锻炼方法及要求 能积极地参加锻炼，严格要求自己 对自己锻炼的情况进行自我评价 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情
况、表扬优秀
学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3’ 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、
调整呼吸。 三、师生再见 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度： 36% 平均心率： 126次/分 日期 场 地 器 材 篮球场两面 操场400米 篮球8只 排球人手一只(软式排球) 足球2只 跳绳人手一根 毽子人手一只