教学内容 1、热身跑 2、徒手操 3、游戏 教学重点：使学生充分热身，使身体肌肉得到拉伸。 教学难点：让学生轻松进入课堂 教学 目标 通过行进间操的学习，可以起到热身效果，充分活动关节，减免在教学过程中受伤的情况 通过游戏使学生在快乐中热身，保持一个好的心态上好本节课。 课的顺序 课的内容 总时间 组织教法和学生练法 各项时间 练习次数 教师活动及动作图示 学生活动及队形图示 一、准备部分 二、基本部分 三、结束部分 围绕排球场跑步两至三圈 第一节：头部运动 第一个八拍头部左右前后各一次，第二、三、四八拍同前 第二节：振臂运动 第一、二八拍，先右手上举，两手臂后振，一拍一振。第三、四八拍同前一二八拍，但节奏加快 第三节：体转运动 两手交叉上举，两脚开立，先向左侧压身，再向右侧压身，一拍一个动作。 第四节：腰部伸展运动 第一节前四拍，左手放在腰后面，右手向上向身体左侧摆，同时上身以腰为轴向左侧摆，后四拍往相反方向，第二节前四拍，上身以腰为轴向前躬两臂伸直，顺时针旋转一周，后四拍做相反方向的运动，后两节重复前两节的运动。 第五节：弓步正压腿 动作要领：左脚向前迈出一步成弓步，右腿伸直，双手自然下垂，身体上下振动，然后换右腿。 第七节：弓步侧压腿 动作要领：左脚向一侧迈出一步成弓步，右腿伸直，双手自然下垂，身体上下振动，然后换右腿。 第八节：踝腕关节 两手十指相扣，一脚踮起脚尖，做绕环运动 游戏环节： 游戏名称：相信我，不会错 [目 的] 培养学生默契，相信你身边的队友，最终达到共赢的目的。 游戏方法：、将所有人分成两队，，每两个人一组，在场地设定一段距离，不要太短，两人背靠背，中间夹球，从线的一段平行移动至另一端，时间短者且球不掉为优胜，球掉了要回到起点从新开始，后结束的一组每人10个俯卧撑。 13~14分钟 1、做示范动作 2、边喊口令，边做动作 图示： 1、做示范动作 2、边喊口令，边做动作 图示： 1、做示范动作 2、边喊口令，边做动作 图示： 1、做示范动作 2、边喊口令，边做动作 图示： 1、做示范动作 2、边喊口令，边做动作 1、做示范动作 2、边喊口令，边做动作 图示： 1、做示范动作 2、边喊口令，边做动作 图示： 1、口令：鸣哨，向右看齐，向前看，稍息，立正。 2、小结 × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、注意集中，模仿教师动作 2、随着教师的口令，做动作 1、注意集中，模仿教师动作 2、随着教师的口令，做动作 1、注意集中，模仿教师动作 2、随着教师的口令，做动作 1、注意集中，模仿教师动作 2、随着教师的口令，做动作 1、注意集中，模仿教师动作 2、随着教师的口令，做动作 1、注意集中，模仿教师动作 2、随着教师的口令，做动作 1、注意集中，模仿教师动作 2、随着教师的口令，做动作 队形图示： × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 3分钟 30秒 30秒 3 秒 30秒 30秒 30秒 30秒 30秒 6~7分钟 1分钟 1次 1次 1次 1次 1次 1次 1次 1次 1次 1次 1次