排球课准备活动教案 一．整队、报数 二．原地徒手操（4*8） ①颈部运动 ②扩胸、振臂运动 ③体侧运动 ④腰部运动 ⑤腹背运动 ⑥腕踝关节运动 ⑦膝关节运动 ⑧弓步压腿、侧压腿运动 热身游戏：全班围成一个适当的圈，其中有一名学生持球在圈中间站，其他同学按1一x数报数后，记住自己的号数。游戏就开始做，持球人在圈中间垂直向上抛球的同时喊出号数，被喊者就快速出来把球接住，然后再喊其他的号数，依此类推。没接住球或是抛出的球太难接住的人做排球自垫或自传十下 负责人：