你觉得图中此人的感受是怎么样呢？
“恐惧”
我的情绪我做主
石门二中 陈菊谟
课堂目标：
1.知道情绪是怎么产生的（定义）2.了解心理学中人的基本情绪3.清楚情绪对我们的影响4.知道什么是不良情绪5.掌握调节情绪的方法并应用
同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？
什么是情绪?
情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观的态度体验和行为反应。1.得到满足------ 积极情绪2.未得到满足 ------ 消极情绪小活动：听词归类
高兴
惊奇
生气
厌恶
恐惧
悲伤
轻蔑
心理学中人的基本情绪
情绪对学习、生活的影响
心平气和
悲伤
美国生理学家艾尔马——情绪生理实验
将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
愤怒
猜一猜：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？
结果：几分钟后大白鼠死亡!
情绪具有两面性
不良情绪
过于强烈的情绪反应范进持久性的消极情绪
乔任梁
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告而极度伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。一段时间后，到医院再次检查，果真发现了癌症的倾向。
如何调整情绪？
视频
方法一：转移法
把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
美美睡一觉
玩玩电脑
翩翩起舞
挥笔作画
等等……
方法二：合理宣泄
合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。 宣泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。
·写——升华的宣泄 ·哭——在适当的场合哭一场 ·诉——向亲朋好友、老师倾诉衷肠 ·动——进行剧烈运动 ·喊——痛快的喊一回/放声歌唱
具体方法
美国总统林肯，相貌丑陋，出身贫寒，幼年时就被迫去工作以维持生计，年轻时做过邮递员，后来通过努力，成为美国当时有名的律师，曾多次参选总统，到第八次才如愿以偿。他虽然对政敌采取感化的态度，却常常受到奚落，特别是在竞选总统期间，对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作，而是写信给那个污蔑他的人，用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂。骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种通过写宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙赶到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。