课前准备：
1.每组推荐小组长一名。 （小组长负责计分）2.游戏过程中，请勿大声喧哗。3. 放松自己，积极参与！ 祝君愉快！
课前准备：
1.每组推荐小组长一名。小组长负责计分。
情绪万花筒
江津四中 罗菊
教学目标：
1.知识目标：认知情绪及情绪的基本类型。认识不良情绪对学习、生活的危害，懂得消极情绪是可以缓解和转变的。2.情感目标：学会从积极的角度看待问题，并在小组活动中体验帮助他人消除不良情绪的快乐。3.能力目标：初步掌握缓解和转变不良情绪的方法。
游戏：抓住情绪：
右手掌心向下平举于身体右前方；左手食指轻抵于左侧同学的右掌心；听到“情绪“，迅速左躲又抓
认识情绪
情绪的四大类型：
喜
怒
哀
惧
情绪的定义：
情绪是个体反应客观事物与主体需要之间关系和态度体验情绪的四大类型：喜怒哀惧。又可分为积极的情绪和消极的情绪。
事件（A）
通常认为：
情绪影响因素的传统认识
导致
结果（C）
考试成绩好第一名、第二名
导致
高兴
考试成绩不好不及格
导致
不高兴
例如学生对考试的反应
埃利斯 情绪理论
A
B
C
数学70分
A
B1
C1
数学55分
C
B2
C2
数学85分
我真的很笨，我不想学了
B
信念
结果
诱发事件
没有达到目标，继续努力
情绪管理：
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培养个体和群体的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
青春圆舞曲，我的情绪表达
仔细回想一下，当你处在下面情绪状态时，你的表现是怎么样的？悲哀时，我常常愤怒时，我常常快乐时，我常常失望时，我常常紧张时，我常常
学会分析，探寻方法：
小组讨论：如何消除不良情绪。（不良情绪：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等）
方法指南：
摆脱不良情绪的方法1.适当降低自己的期望水平2.采用合理的方式宣泄3.运用心理换位方法消除不良的情绪4.自我安慰是缓解情绪的权宜之计5.幽默能帮人走出情绪的低谷6.转移注意力可避免情绪的爆发
学会分析，探寻方法：
请阅读“苏阳的日记”，看看他的烦恼，帮他出出主意。（书11页）
请大家“当回咨询师”，假设你是一位心理咨询师，有以下几位同学前来寻求帮助，想一想并表演你将如何帮助他们。（3分）
我是咨询师