体型体态测评—高低肩
一、高低肩怎么形成的？
1、普遍形成在青少年孩子多一些。
2、不平衡、不对称的训练以及教学当中不科学的训练步骤。比如：耗肩或者甩肩的力量不平均。
3、脊柱侧弯；骨盆前倾；长短腿；足内外翻都会造成。
4、先天骨骼发育不良（少数）。
5、生活中不良习惯：长时间倾斜着看书、坐姿不正，背单肩书包负重过大，使一侧肌肉长期处于紧张的一个状态。

高低肩
二、O型腿测评方法
1、
背面看：两肩峰不一致，跟地面无法形成平行线。
身段脊柱侧弯，有长短腿问题：正步位站立，看骨盆，摸髂前上棘位是否是一高一低。
肌肉原理
高的一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张，中下斜方肌和深层的菱形肌相对比较弱。
当肩部周围的肌肉出现紧张程度不对称时，就是肌肉的力量不平衡的现象，就容易导致孩子的肩胛位置出现异常，从而引起两侧肩峰高度的不一致，呈现高低肩的情况。


不利影响（教学沟通切入点）
肩颈疼痛。
长期不调整会出现长短腿问题。
三、调整训练方法
首先判断是假象高低肩还是高低肩。检查髂前上棘是否在同一水平线，脊柱是否直立，排除脊柱侧弯。。
只有保障孩子腿下体态跟身体的体态是直立的情况下，出现了高低肩，那么我们的调整，才能更针对性的去解决它。如果是由脊柱侧弯引起的高低肩，这个时候再去做肩上的任何调整无效，根本原因不在这儿。（比如长短腿引起的高低肩，这个时候单一调整高低肩，即使调整时间长得到一点改善，但是它还会由于长短腿的问题引起第二次。）
正步位贴墙，需要调整的高的一侧肩胛肌肉力量向下。调整到斜方肌肌肉群，可以在墙边辅助训练。
2、是单边的提肩练习，训练的也是高的一侧。