学习好欧亿·体育（中国）有限公司 欢迎下载 游泳教案 提高自由泳 12-1 75分钟 1、安全教育 2、闷水、水中呼吸 主要教材 3、陆上打腿练习 4、水中打腿 教学任务 1、让每位学员熟记学员须知。 2、让学生感知水，对水产生一目标 定的兴趣。 3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。 4、让孩子初步了解平卧水上的感觉。 5、初步掌握陆上打腿动作 课内容 次数 时间 教学方法及要求 一、安全教育 15’ 教：讲解、互动、举例 要求：让每位学生熟记学员须知全部内容。 教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全 常规教学 二、水中呼吸 要求： 5’ 1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要1、闷水 10-- 过长时间，注重次数与方法掌握。 20 2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼2、呼吸 20’ 气用嘴小鼻。 20--- 掌握：掌握呼吸方法和节奏 30 三、陆上打腿 10’ 教：讲解、示范、口令 5-6 要求： 学生坐池边练习打腿、膝伸踝屈。 四、水中打腿 教：示范、讲解，个别辅导 5 20’ 要求：蹬壁滑行，打腿，大腿带动小腿，作鞭 装打腿，距离10米 5’ 六、结束 总结本次课，以表扬为主，点名送出池 学习好欧亿·体育（中国）有限公司 欢迎下载 游泳教案 提高自由泳 12-2 75分钟 1、水中呼吸 2陆上手上臂练习配合呼吸 3、水中 打腿 主要教材 4、扶板打腿呼吸 教学任务 1、复习水中呼气，抬头吸气 2、掌握陆上、水中手臂和呼吸的配合。 目标 3、陆上打腿练习 4、扶板打腿结合呼吸 课内容 次数 时间 教学方法及要求 一、 水中呼吸 教：下水讲解、组织、示范、 要求： 10*5 10’ 1、听口令进行呼吸练习。 2、个别辅导。 . 二、 陆上、水中 教：讲解、组织、纠错 手臂练习30*4 要求： 配合呼吸 15’ 1、陆上手臂动作，结合呼吸。 2、水中行走结合手臂和呼吸的配合。划两次完成 一次呼吸。 10米15’ 教：组织、讲解、示范、口令、有节奏 三、 水中打腿 *5 要求： 1、蹬壁滑行打腿，腿部动作正确。 四、扶板打腿结合呼 30’ 教：组织、讲解、示范、口令 吸 10*1 0 要求1、扶板打腿呼吸练习 2、水中呼气，转头口吸气 五、结束 要求： 5’ 起水、点名。 总结本次课的任务，内容完成情 况，点名送出池外。 学习好欧亿·体育（中国）有限公司 欢迎下载 游泳教案 提高自由泳 12-3 75分钟 1、水中呼吸 2、扶板打腿呼吸练习 主要教材 3、手臂滑行呼吸练习 4、完整练习 教学任务 1、掌握手中呼吸节奏和方法。 2、掌握正确的打腿方法和呼吸方法 3、目标 掌握手臂和呼吸的配合 4、完整练习配合协调，有节奏。 课内容 次数 时间 教学方法及要求 四、 水中呼吸 教：口令、学生练习。 要求：熟练掌握复习节奏 10*4 10’ 二、扶板打腿呼吸练10*4 10’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 习 要求： 1、水中呼气转头吸气。 2、掌握节奏 三、手臂滑行呼吸练 20’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 习 要求： 10*1 腿夹打腿板，进行手臂划水，完成呼气。有节奏， 0 配合协调 四、完整练习 30’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 15米 要求： *6 初步掌握配合练习的节奏。完成3—4次换气 5’ 五、结束 要求： 起水、马上点名。总结本次课的任务内容完成情 况，表扬一批学生，放松送出池外。 学习好欧亿·体育（中国）有限公司 欢迎下载 游泳教案 提高自由泳 12-4