每日健康：排毒必吃的三道菜,现在吃起来还不晚！ 你最近是否出现口腔溃疡?排便次数越来越少?皮肤上不停地长起小疙瘩? 这是身体在提示你：该“排毒”了!今天推荐几个有效的“排毒食物”，赶快来试试吧! 第一道排毒菜——凉拌醋木耳 夏天身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。 素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。 其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。 不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。 第二道排毒菜：猪血炖豆腐 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物。 容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。 猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。 其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。 在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。 如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。 做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。 第三道菜——海带冬瓜汤 身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。 排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。 食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。 有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的; 能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。 推荐：海带冬瓜汤。海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。 而冬瓜属清热降湿利尿的食物，是夏季常吃的蔬菜。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。 感谢 您的收看