保健品服用方法及常见疑问解答
培训人：段莉 TEL：60985358
※与药物相反作用的保健品不能同时服用 ※相同作用保健品同时减量 ※无特殊要求，服用药物一个小时候服用保健品 ※具有活血作用的保健品经期量大时经期停止服用
保健品服用原则
维生素系列
只能在人体停留3—4小时，容易 随尿液、汗液排除体外及被氧 气及高温破坏，人体容易缺乏
在人体停留时间长， 性质稳定，人体不容易缺乏， 不建议长期大剂量服用
水溶性 VC、B族
脂溶性 VA、VE、 VD、VK
水溶性维生素服用方法
VC建议不要空腹服用，属于酸性，空腹对胃的负担较大，而且容易与胆汁盐结合形成结石 建议：餐后服用 注意事项：与避孕药分开4个小时 不与碱性胃药同服 白癜风病人禁用
胃溃疡病人最好不要服用VC吗？
可以。但服用时间很重要 胃溃疡病人胃酸分泌过多、食物过于精细，维生素C很容易被破坏造成VC缺乏，因此溃疡病人对VC的需求是很大的，而且VC可促进溃疡面的修复。
维生素B族
建议：餐后服用 弥补膳食不足、随饮食而定 美容、改善睡眠建议晚饭后服用
VE
饭后服用、女性建议晚上饭后 疑问：孕妇可以服用VE吗？ 可以。可预防胎儿流产或死亡 疑问：乳母可以服用VE吗？ 可以。可以预防婴幼儿溶血性贫血
VAD
饭后服用 β-胡萝卜素 饭后服用
钙
饭后一小时服用 或者晚上9：00点左右服用 钙吸收影响的因素很多： 食物中蛋白质少、脂肪过多、植酸草酸、膳食纤维、其他矿物质等都会影响钙的吸收
部分人反映服用钙效果不好
建议：儿童补钙可选择与鱼肝油同时服用 建议：中老年人补钙最好选择鱼肝油、蛋白质、氨基酸或者VC同时服用，以增强钙的利用率。加强钙的固定，减少钙的流失，增强骨骼的韧性。 建议：中年女性补钙建议雌激素疗法，配合大豆异黄酮服用效果更佳 钙与VC同时补充需分开服用，先服用VC，隔3-4小时服用钙片，因为VC是酸性的，同时服用，容易形成草酸钙结晶。
锌
中午服用 建议补锌制剂和补钙制剂分开服用 先补锌后补钙
铁
晚上７点服用 补铁的同时补充VC或者氨基酸类物质促进造血细胞生成。 服用补铁制剂后舌头变得暗红，正常吗？ 正常。因为铁容易与口腔中的蛋白形成络合物，变成红褐色，属于正常的现象。
蛋白质、氨基酸
饭后服用，40-50℃温开水冲服 蛋白质禁忌人群： 肝肾功能严重不全者、痛风病人、2岁以下儿童 建议：蛋白质粉最好配合B族维生素一起服用，增强蛋白质粉的吸收与利用。
胶原蛋白
晚上服用。晚上睡前约10点左右皮肤是新陈代谢最快的时候，可以很好的修复肌肤 建议：配合维生素C效果最好
深海鱼油、大豆磷脂
服用方法：早晚个一粒，饭后服用。油脂容易引起消化不良，并且饭后服用对餐后血糖、血脂的控制较好。
为什么有的顾客服用深海鱼油会引起腹泻？
＆原因一：消化不好，高油脂引起腹泻，一定餐后服用。 ＆原因二：对海产品过敏。