每日健康： 它是我们身边的天 然补药,不花一分钱 ,比人参还滋补! 补身体可不一定要用什么膏方，什么名贵的补品，告诉大家的这个补药，不用花钱去买的，而是大自然送给我们的免费补药：太阳！ 眼下太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳是有好处的，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。吃参不如晒太阳 “我周围N多款爷款奶奶都问我，吃什么补阳气 ？吃燕窝？吃虫草？吃野参？吃老鳖？”《蜗居》 《心术》等热播剧的编剧六六在个人公众号上强烈推 荐——晒太阳！燕窝、虫草、野参、老鳖都不如它补！ 背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极 易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或 久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。 北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。 背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养：血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，秋冬发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。 现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。 六六提到，有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病，其中的道理很简单，寒凝遇到温暖，自然融化了。就是说，晒太阳时适当活动下脖子，对缓解颈椎疼痛有帮助。 晒四个部位 1晒头顶补阳气 晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。