网球平击发球教案 本 课 目 标 提高学生平击发球质量 提高基本技术动作的规范程度 培养学生吃苦耐劳的意志品质 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 准备部分 一 集合整队，清点人数，宣布本次课内容，安全教育 二 静力拉伸 颈部四向静力拉伸 前臂肌群拉伸 单人拉伸肩关节 体前屈拉伸大腿后肌群 三 准备活动部分 1 徒手操 头部运动 行进间振臂运动 2×8拍 行进间扩胸运动 2×8拍 行进间体转运动 2×8拍 行进间腹背运动 2×8拍 原地腰部运动 2×8拍 原地膝绕环 2×8拍 原地弓步压腿 2×8拍 踝腕运动 2×8拍 2慢跑协调练习 后踢腿 前踢腿 高抬腿 交叉步（变向） 侧滑步（变向） 绕场地慢跑2圈 组织方法：听哨声变化跑步方向，1声哨声向后转跑，2声哨声左侧身跑，3声哨音右侧身跑，长音向前跑。 目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。 基本部分 一 球性练习 小场地对拉五分钟 二 动作要领 网球平击发球技术一单熟练掌握之后，在比赛当中予以合理的运用，就能够有效得分。不过任何技术都不可能完美无缺，网球平击发球素有“炮弹式发球”之称，其缺点是命中率低，且消耗体力，一般情况下用于第一发球。 平击发球的正确打法是拍面中心平直对球，使球不产生旋转。平击发球的关键是力量，它来源于背弓的打开身体的转体收缩，就像弹簧压缩后突然放开后释放的巨大能量，击球时，挺胸、展腹、提踵，顺势用鞭打动作向上向前挥拍，击打球的后中部。随着击球时身体重心的迁移，上体自然向场内倾斜，下肢随即向场内跨步，持拍手顺势自然向斜下方随挥，直至持拍手异侧的侧下方。 技术要点： （1）球要抛在握拍手一侧的前上方； （2）挥拍击球时，整个身体要放松，完全打开； （3）击球点尽量高，手腕内旋，使拍面与击球方向垂直； （4）在身体前面击球，并使重心跟进； （5）抬头紧盯来球； （6）随挥时，球拍挥至持拍手异侧的身体的下方，左手同时放开，保持好身体的平衡。 三 力量素质 内容：俯卧撑 作用：增强上肢力量。 动作要领： 面向地面，用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。 然后做俯卧撑动作，注意挺直背部，夹紧臀部。反复练习。 目的：通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。 插腰压腿 作用：提高打低球和高度很低截击球时的身体--特别是下肢的力量、平衡和稳定性。 动作要领：开始，左腿向前跨出呈弓步，脚踝正好处于膝部下方，另一条腿向后拉伸。身体下压，直到大腿与地面平行，做动作的过程中要保持背部的平直，这样可以使处于后侧的脚踝上提 (如果必要，可扶凳子保持平衡) 保持一会，慢慢回位，反复练习。 四 整理放松 五 小结，教师评价 2 1 ▲教师●男生 ○女生 组织： ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 组织：四列横队成体操队形 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
教学步骤： ①教师讲解、示范3次 ②学生听口令分解动作10次，教师指导，并纠正错误动作 ③学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作 ④在发球线后站立,练习向对方发球区发球.主要体会向下挥拍击球的感觉;练习至熟练后,向后移