网球反手削球教案 本 课 目 标 提高学生反手削球质量 提高基本技术动作的规范程度 培养学生吃苦耐劳的意志品质 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 准备部分 一 集合整队，清点人数，宣布本次课内容，安全教育 二 静力拉伸 颈部四向静力拉伸 前臂肌群拉伸 单人拉伸肩关节 体前屈拉伸大腿后肌群 三 准备活动部分 1 徒手操 头部运动 行进间振臂运动 2×8拍 行进间阔胸运动 2×8拍 行进间体转运动 2×8拍 行进间腹背运动 2×8拍 原地腰部运动 2×8拍 原地膝绕环 2×8拍 原地弓步压腿 2×8拍 踝腕运动 2×8拍 2 慢跑协调练习 后踢腿 前踢腿 高抬腿 交叉步（变向） 侧滑步（变向） 目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。 基本部分 一 球性练习 二 单反切削球 1.反手削球的握拍方法。握拍方法应是大陆式握拍法。虎口放在拍把的上半面与左上斜面的交界线上，这种握拍法介于东方式正拍握拍法与反拍握拍法之间。在此基础上根据个人习惯，可略微向左、右做一点转动。 2.反手削击球的后拉拍动作。从准备姿势开始，一旦判断要打反拍时，立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，手腕稍微翘起，以保持拍向上，高于腕部，后拉拍动作完成。要使球产生下旋，向后拉拍必须相对地高一些，然后迎着来球向前下方去击球。后拉拍的拍头高度要高于将要选择的击球点的高度，具体高出击球点多高的程度，要视来球情况和自己所取击球点的不同高度，以及削球方式而有所区别。 3.反手削球的前挥击球动作。向前挥拍时，重心随着球拍前移，以加强击球的力量和速度。削球的挥拍轨迹应是从后向前下方挥动运行。拍面接触球时稍微仰起一些，击打球的中下部位置。击球点的选择应在侧身转体的右肩前(以右手执拍为例)20厘米左右，以个人能给球击上力量为宜。击中球后继续向前随挥，自然停止。尽量延长球拍与球的接触时间，便于控制球的能力。 三 力量素质 内容：蛙跳（8米）+转向冲刺（8米） *2组 目的：通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。 注意：安全 四 整理放松 五 小结，教师评价 六 课外作业：继续提高正手击球动作，复习反手削球技术。 ▲教师●男生 ○女生 组织： ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 组织：四列横队成体操队形 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
教学步骤： ①教师讲解、示范3次 ②学生听口令分解动作10次，教师指导，并纠正错误动作 ③学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作 ④分组定点练习或是学员自己进行自抛练习。分组练习，则是两人一组，一人抛球另一人进行削球练习，通过实地练习让学员从中熟练削球技术并从中调整自己的击球位置，之后两者再互相调换练习； ⑤两人分组固定位置练习。此训练方法主要是由一个人站在网前喂球，另一个人则在网球底线练习削球。此训练方法主要是训练学员对于来球的判断和寻找最佳击球点和击球时机，因此在训练时练习者要以小碎步的形式进行移动练习； 教法：教师讲解练习内容、目的和注意事项，学生在教师指导下练习 教法：学生在教师带领下做放松操