心理活动课 做 的主人 情绪 主讲：何颖 什么是情绪？ 情绪 是需要是否获得满足时的反映。 情绪对人的影响 对学习的影响例如：考试时，情绪紧张，脑中一片 空白，想不出答案来。 对能力的影响例如：演讲时，因为情绪紧张，忘了 台词，不知所云，影响表现。 对健康的影响例如：给予猴子电击，使其处于长期 的紧张状态，结果造成了胃溃疡。 春秋时期吴国大夫伍子 胥过韶关时，陷入进退两难 的处境，结果因极度焦虑而 须发全白。 《儒林外史》中的范进，多 年考不中举人，直到50多岁时， 终于听到自己金榜题名，“喜极 而疯”。 三国时期，周瑜才华出众， 机智过人，但诸葛亮利用其心胸 狭小的弱点，巧设计谋，气得他 断送了风华正茂的性命。 《红楼梦》中的林黛玉，终 日愁眉不展，郁郁寡欢，最终积 郁成疾，满怀愁怨离开人世。 美国生理学家艾尔玛的实验研究，将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水： 动画演示 你从这个实验中懂得了什么 ? 是什么在左右着我们的情绪？ 遇到不好的事； 处于不好的环境； 他人对自己的态度； 运气不佳； …… …… 真的是客观上造成的吗？ 假若你双手拿着上课要交的纸模型经过公园时，看到椅子旁有50元，便将模型放椅子上去捡钱，未料，一人走过来坐在放模型的椅子上，把模型坐坏了，此时，你的情绪怎么样？这时你是怎么想的? 后来，你发 现这个人是个盲 人，他看不见你 的模型，此时你 的情绪如何？你 的想法又如何? 为何对同样的半 杯水，二人又会有这 么不同的情绪反应？ 渴死了，还好还有半杯水！ 渴死了，怎么只剩半杯水！ 为何对同一朵玫瑰花，他们 竟然产生那么不同的情绪？ 高兴：这个世界真是太美 好了，在这丑陋、有刺的梗上， 竟能长出这么美丽的花朵。 悲伤：这个世界太悲惨了， 一朵漂亮、美丽的花朵，竟然长 在有刺的梗上。 他们的想法不同，引起的情绪反应也不同。 双 关 图 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 人不是被事情本身所困扰 ， 而是被其对事情的看法所困扰 。 —— 艾尔伯特.艾里斯 情绪ABC理论（合理情绪理论） Activating events 诱发性事件 Beliefs 对事件的信念、态度和解释 Consequence 情绪反应及后果