一起来做个选择题房子金钱车子权力家庭健康是幸福的基础你的“1”状态如何？健康10%我国居民70%处于亚健康状态亚健康人群年龄分布30-50岁人群是亚健康主力人群我国居民健康状况你中招了吗？ 　　1、总觉得疲惫——莫名疲倦、总是提不起精神。 　　2、经常手脚冰冷——说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。 　　3、12点以后睡觉——晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。 　　4、指甲有白点——提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 　　5、指甲有竖纹——指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。 　　6、脸色不好有色斑——主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 　　7、体重突然下降/增长——半年内如果体重下降/增重20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 　　8、想吃辣的东西——人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。 　　9、很少吃主食——为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。 　10、总感觉口干——可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。亚健康的十大症状：亚健康的危害1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。 2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。 3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。 4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。 5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。长期亚健康会引发慢性疾病慢性病成为我国居民主要致死原因以心脑血管疾病为代表的慢性病以超越肿瘤成为我国居民主要致死疾病。国民健康关注度提升 对健康关注度最高的为41-51岁人群，这一年龄群体中，关注健康资讯的人占比超过了三成。而这一年龄段人群也最容易被慢病“盯上”。紧随其后的是50岁以上、31-40岁、24-30岁这三个年龄段，这些群体中关注健康的人数占比都超过两成，其中50岁以上阶段已经非常接近三成。随着经济的快速发展，人民的生活方式和环境发生了巨大变化，人们对健康状况的关注日益增加。为了健康，拼了！几千块钱的健身卡，去的次数屈指可数琳琅满目的保健品，挑花了眼足疗、按摩、推拿、汗蒸…… 只要能保健的方式都想尝试只要是有关健康养生的节目、报纸、新闻都想看两眼成长的标志不是听妈妈的话，而是天冷知道自己穿秋裤了，出门知道拿着保温杯了。养生专家说，晚上11点前睡觉时最好，因为11点到凌晨1点是排毒的最佳时机，晚睡一会都觉得自己第二天会中毒身亡。触目惊心的案例：疾病要重视、要预防！真实数据： 因为用药不当， 我国每年约有?30000?儿童， 陷入无声的世界。 造成肝肾功能、神经系统等损伤的 难以计数 。 我国现有3500多种药品制剂中， 儿童专用的仅有60多种。真实案例： 家住**的癫痫患者王某，今年22岁，由于8岁的时候发高烧引起的惊厥发作，发作时：突发性无意识倒地，并无抽搐、口吐白沫等症状。此后常常惊厥发作，当时以为只是营养不良，并未引起重视进行治疗。随后发病越来越频繁，10岁左右确诊为癫痫，家人才为其治疗癫痫带他去北京等地就医。其实，做好健康管理，这些都可以避免