（四） 压力的机体反应过程
（三） 压力的心理模型

（二） 压力存在的意义

（一） 压力是什么

了解压力
目录
目录
第二部分：构建压力管理系统
（六） 压力管理的实现途径
（五） 建立压力管理的资源

（四） 明确压力管理的 目标
（三） 分析个体的压力反应机制
（二） 评估压力水平

（一） 了解压力源

构建压力 管理系统
第一部分：了解压力
一、压力是什么

早晨上班，
你经常乘坐的那路
公交车迟迟不来

A：继续等待，可以等到车，
但也可能会迟到
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。

面临选择

B：避免迟到，坐出租车，
但要付出额外费用

你面临的选择员工经理

面临改变

面临选择

1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
面临改变