月子餐简介（P02）
月子餐所需食材请至正规药店或淘宝商城店铺购买：
第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
生化汤（100cc）约1/3 碗
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
早点
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
午餐
生化汤（100cc）约1/3 碗
山药猪肝
药膳猪肝
山药猪肝
山药木耳排骨
素炖品
竹荪莲子猪心
膳食排骨
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
午点
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
晚餐
生化汤（100cc）约1/3 碗
枸杞鱼汤
当归鱼汤
麻油鱼汤
首乌鱼汤
干贝鱼汤
十全鱼汤
香菇鱼汤
晚点
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
注：1. 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝；
2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；
3. 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多；
4. 剖腹产者，如到24小时未通气可用坐月子饮料调1至3包稀一点的仙杜康来帮助排废气。
5. 如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调2包仙杜康吃
 坐月子食谱
坐月子食谱
第 2 周 收缩内脏阶段 调理餐
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
生化汤（100cc）约1/3 碗
麻油腰花
山药腰花
药膳腰花
麻油腰花
黑木耳腰花
杜仲腰花
麻油腰花
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
早点
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
午餐
生化汤（100cc）约1/3 碗
胡萝卜排骨
四神腰花
归芪猪心
竹荪莲子排骨
素炖品
山药腰花
膳食排骨
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
午点
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
晚餐
生化汤（100cc）约1/3 碗
枸杞