**分公司部经理助理培训（拓展训练）
--之“队列训练”操作要领
2017年3月
一、立正：?

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直；小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。????
二、稍息：?
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心?大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。?

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三、跨立：?
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。????
四、坐下：?
要领左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。????
五、蹲下：?
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6?0度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。????
六、起立：?
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。????
七、整齐：?
要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。????
八、报数：?
要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。?

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九、向右/左转：?
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。???
?十、向后转：?
要领：按照向右转的要领转180度。???
?十一、齐步：?
要领：左脚向正前方迈出约7厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前倾，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116－122步。????


十二、立定：?
要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。????
十三、踏步：?
要领：两脚在原地上下起踏，?抬起时脚尖自然下垂，离地面约1厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。????
十四、立定：?
要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正