饮食方法让你短命（一） 由于现代生活节奏加快，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短，所以大家可要警惕了，好好“吃饭”。下面小编就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧! 开语 管理资源网保险欧亿·体育（中国）有限公司下载 门户网站 PPT模板下载：1ppt/moban/ 欧亿·体育（中国）有限公司PPT模板：1ppt/hangye/ 节日PPT模板：1ppt/jieri/ PPT素材下载：1ppt/sucai/ PPT背景图片：1ppt/beijing/PPT图表下载：1ppt/tubiao/ 优秀PPT下载：1ppt/xiazai/PPT教程： 1ppt/powerpoint/ Word教程： 1ppt/word/Excel教程：1ppt/excel/ 欧亿·体育（中国）有限公司下载：1ppt/ziliao/PPT课件下载：1ppt/kejian/ 范文下载：1ppt/fanwen/ 试卷下载：1ppt/shiti/ 教案下载：1ppt/jiaoan/PPT论坛：1ppt 目录 00 开语 03 晚餐太丰盛 04 饮水不足 01 进食过快 02 不食早餐 管理资源网保险欧亿·体育（中国）有限公司下载 门户网站 Part 1 进食过快 危害 加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖 建议 应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐 Part 2 不食早餐 危害 严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老” 建议 早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥 Part 3 晚餐太丰盛 危害 傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠 建议 第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。 第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。 第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。。