健康养生之运动（四） 两式婴儿式瑜伽 管理资源网保险欧亿·体育（中国）有限公司下载 门户网站 PPT模板：1ppt/moban/PPT素材：1ppt/sucai/ PPT背景：1ppt/beijing/ PPT图表：1ppt/tubiao/ PPT下载：1ppt/xiazai/ PPT教程： 1ppt/powerpoint/ 欧亿·体育（中国）有限公司下载：1ppt/ziliao/ 范文下载：1ppt/fanwen/ 试卷下载：1ppt/shiti/ 教案下载：1ppt/jiaoan/ PPT论坛：1ppt PPT课件：1ppt/kejian/ 语文课件：1ppt/kejian/yuwen/数学课件：1ppt/kejian/shuxue/ 英语课件：1ppt/kejian/yingyu/美术课件：1ppt/kejian/meishu/ 科学课件：1ppt/kejian/kexue/ 物理课件：1ppt/kejian/wuli/ 化学课件：1ppt/kejian/huaxue/生物课件：1ppt/kejian/shengwu/ 地理课件：1ppt/kejian/dili/历史课件：1ppt/kejian/lishi/ 秋天是贴秋膘的季节，所以秋季减肥也是一件不能懈怠的事情 睡前做做养生减肥瑜伽，不仅仅能消除一天的疲劳感 同时还能改善睡眠质量，关节疼痛的现象 还能由内而外的燃烧身体脂肪，达到减肥效果 开语 管理资源网保险欧亿·体育（中国）有限公司下载 门户网站 婴儿式瑜伽教程-步骤 管理资源网保险欧亿·体育（中国）有限公司下载 门户网站 婴儿式瑜伽教程 功效 让心情平静，舒缓身心疲劳 要点 做动作的时候要采用腹式呼吸的方法，呼气时，将尾骨周围的空气都呼出。吸气的时候，就感觉自己像救生圈那样身体充满了气肚皮胀起。呼吸的时候要缓慢而有意识 头部按摩瑜伽教程-步骤 头部按摩瑜伽教程 功效 消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘 要点 臀部要在膝盖的正上方，膝盖弯曲成直角。这个动作可以按摩头顶的百会穴。如果有高血压或者脖子较弱的人请不要做这个动作。。